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造就孩子优越的睡眠习惯的办法

作者:本站 | 分类:现代文学| 浏览:104

造就孩子优越的睡眠习惯的办法

  1.要为孩子咱咱们创造优越的睡眠条件和环境。

睡眠环境要安静,空气要清新,被褥要轻软。   2.有条件的孩子穿睡衣睡觉。 睡衣宜选全棉布制做,要宽大,使孩子全身血脉易流畅。   3.独睡一床。

如许很卫生,防止父母所呼出的碳酸气被孩子吸去,同时也养成自力的生活习惯。   4.孩子咱咱们便溺有定所:便盆放在固定地方。

夜里要便溺时对年小的孩子、家长,老师要照顾帮助,但不用多说话或轻轻地提醒他一两句,不行大声地问想吃东西或想喝水,如许易构成孩子夜间兴奋,睡不着觉,大点的幼儿应自己自力起来便溺。   5.孩子睡前应有适当的散步,适当的娱乐。

在园午睡前老师让孩子从容结合去散步,看看优美的花草,树木,可爱的小植物  。

  晚间不管在家或在幼儿园要睁开愉快的宽松的娱乐运动。 如共用生果,同唱同歌,说说笑话,讲讲动的小植物睡觉的故事,幼儿喜闻乐见的动画片,安静的个人游戏等,如许可使孩子咱咱们怀着愉悦的生理,安安稳稳地进入甜甜的梦乡。

  6.怎样喊醒孩子呢?因为当今电视的普及,一样平常孩子都看得很晚才睡觉,因为昨上睡得太迟,早晨起不来,以至早晨叫醒孩子成为家长必修课。 为了让孩子多睡一会儿,往往将光阴算的紧紧的,到时就大声喊叫,研究表明高强度、高频率地喊叫不只会损害处于睡眠状况的孩子的听觉体系,而且孩子长期被惊醒会场构成生理上的障碍。

因为叫声惊醒了大脑,而其它体系并没有随大脑的清醒而活跃起来,这时孩子虽被喊醒但神态呆滞,反应迟钝,不愿运动,进餐不香,学习时注意力不会合,有的则哭闹不止。

1。

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